【科普小知识】学会这几招，冬季远离痛风

1.天冷后喝水、排尿、排汗的量都比夏天时要少，体内尿酸排出减少，容易沉积。

2.天冷很多人的口味变重，特别喜欢火锅、羊肉等高嘌呤的食物，自然会提高尿酸水平。

3.天冷身体血液循环变慢，尿酸更容易在关节处结晶，从而诱发痛风。

看完这三点，是不是就懂了，为什么冬天更难熬了？

痛风患者想要减少痛苦，除了记得保暖也要多多忌口！

忌食贝类海鲜

贝壳类是海鲜中，嘌呤含量最高的，即使再喜欢也要少吃贝类海鲜。

少食浓肉汤

冬天到了，很多人喜欢喝热汤，浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。尤其是乳白色的肉汤，大量摄入会导致脂质代谢异常，对控制尿酸不利。

少吃牛羊肉

牛羊肉也属于高嘌呤食物，高尿酸的人尽量少吃。

少食动物内脏

动物肝脏属于高嘌呤食物，而且胆固醇很高，风友尽量少吃。

忌酒

很重要的一点，啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，会导致体内产生的尿酸过多，诱发急性痛风。

供稿：内分泌科

编辑：李庆

监审：赵燕