【科普小文】儿童用眼卫生和保护眼睛小常识

2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”，随着户外活动的减少，电子产品的增多，儿童视力问题低龄化越来越严重，为了儿童的眼健康，父母应该了解和做到哪些呢？

⒈注意采光

孩子看书或画画时，应让自然光或台灯照明从左侧过来，以保障右手写、画时采光的方便。

室内光线要适度，光线过暗易引起视觉疲劳、视力下降，过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，损伤眼睛内的晶体。

⒉掌握用眼时间

幼儿用眼的时间不能过长，如看电视、弹琴看谱等，会引起视觉疲劳，宜控制在半小时左右。

⒊正确的姿势

不可趴在桌上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。

应端坐，距桌为一拳间隔，眼睛与书的距离保持在30厘米左右。

4.多吃保护眼睛的食物

如豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

5.三岁以后的孩子，明事理的能力增强了，要教会他保护自己的眼睛。着重以下两个方面：

（1）防止眼外伤：

教育孩子，平时不能玩尖利状的东西，如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等。

孩子年龄小，小肌肉动作发育尚不完善，手上的控制能力较差，很容易发生意外，刺伤眼睛。在玩沙、玩石子的游戏中，教育孩子切莫撒抛。

（2）预防眼病传染：当幼儿用手揉眼睛，爱摸眼角，说眼睛痒或眼睛痛时，家长要及时求医，及早治疗。告诉幼儿及家属沙眼会传染的道理，嘱咐他不用别人的毛巾和手帕，不能用手擦眼睛，要用肥皂洗手，每天带干净的手帕。在眼病传染季节，尽量别带孩子到公共场所游玩，或外出活动回来必须先洗手。

6．视力筛查

0-3岁为儿童视力发育关键期，需进行视力筛查，早期筛查能了解其今后屈光衍变情况，并进行有效的预防和治疗，对近视、弱势的发生至关重要。早产儿、低体重儿易发生可致盲的早产儿视网膜病变，应及时做眼底筛查，早发现、早治疗。婴儿期应筛查先天性白内障、先天性青光眼，严重的白内障对视力发育影响很大，应及早治疗，否则视力难以恢复。到了幼儿期和学龄前期、学龄期，除了近视，还应重点关注斜视、弱视和远视、散光等儿童常见眼病。这些眼病对儿童的视觉发育影响也较大，需要早发现早治疗。 

适用年龄范围广，6个月以上的儿童，直至老年人都可以使用。方法：对准镜头1-5秒就可检测，对近视、远视、散光、屈光参差、斜视、瞳孔不等等都有很高的准确率。

爱眼日·小科普

爱眼日眼知识相关的小科普：0～6岁是儿童眼睛和视觉功能发育的关键时期，6岁前的视觉发育情况决定了儿童一生的视觉质量，一定要呵护好儿童的眼睛，做到儿童眼病早发现、早诊断、早干预、早治疗，让每一位儿童都拥有一个光明的未来。对于6岁以内的儿童儿童年龄小不会表达眼睛的问题，有的儿童存在单眼视力异常、另一眼正常的情况，不易觉察，只有通过眼部外观检查或特殊的设备检查，用客观的方式才能发现眼部异常。我院儿童保健门诊使用的视力筛查仪适用年龄广泛，对6个月以上的儿童，直到老年人都可以使用。对准镜头1-5秒就可检测，对①近视、②远视、③散光、④屈光参差、⑤斜视 ⑥瞳孔不等（瞳孔大小不等）等都有较高的准确率。

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